Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Брауни

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше ЦинкЦинк +372.2%
Содержит больше СеленСелен +185.2%
Содержит больше МагнийМагний +341.7%
Содержит больше КальцийКальций +612.5%
Содержит больше КалийКалий +21.4%
Содержит больше МедьМедь +151.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2568.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.84mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~132mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +918.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +442.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Брауни DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0.16µg 61%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 9.412g 58%
Селен 32.8µg 11.5µg 39%
Цинк 4.58mg 0.97mg 33%
Натрий 973mg 343mg 27%
Медь 0.154mg 0.388mg 26%
Марганец 0.022mg 0.587mg 25%
Белки 18.17g 6.2g 24%
Витамин A 0µg 176µg 20%
Углеводы 0.47g 50.2g 17%
Жиры 18.98g 29.1g 16%
Холин 69.2mg 13%
Витамин B3 3.03mg 0.982mg 13%
Калорийность 251kcal 466kcal 11%
Магний 12mg 53mg 10%
Витамин B6 0.23mg 0.094mg 10%
Витамин B1 0.026mg 0.141mg 10%
Холестерин 98mg 73mg 8%
Витамин B9 6µg 29µg 6%
Кальций 8mg 57mg 5%
Насыщенные жиры 6.34g 7.319g 4%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 10.839g 4%
Витамин B5 0.42mg 0.328mg 2%
Витамин B2 0.17mg 0.19mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Фосфор 125mg 132mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Калий 145mg 176mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0.47g 50.2g N/A
Железо 1.86mg 1.84mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.078mg 0%
Треонин 0.726mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.265mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.447mg 0%
Лизин 1.536mg 0.283mg 0%
Метионин 0.473mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.298mg 0%
Валин 0.901mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +193.1%
Содержит больше ВодаВода +374.5%
Содержит больше ДругоеДругое +36.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10580.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1304.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.