Солонина или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солонина и гранат обыкновенный
- Солонина содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как солонина содержит 251 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Солонина имеет больше витамина B12, селена, цинка, железа, витамина B3 и фосфора, однако гранат обыкновенный содержит больше клетчатки.
- Солонина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% больше, чем гранат обыкновенный.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +520% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1208.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +6460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +440.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +934.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +810.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +993.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Селен | 32.8µg | 0.5µg | 59% |
| Натрий | 973mg | 3mg | 42% |
| Цинк | 4.58mg | 0.35mg | 38% |
| Холестерин | 98mg | 0mg | 33% |
| Белки | 18.17g | 1.67g | 33% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 0.12g | 28% |
| Жиры | 18.98g | 1.17g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 0.093g | 23% |
| Железо | 1.86mg | 0.3mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 0.293mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Фосфор | 125mg | 36mg | 13% |
| Витамин K | 1.5µg | 16.4µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.075mg | 12% |
| Холин | 69.2mg | 7.6mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10.2mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.053mg | 9% |
| Витамин B9 | 6µg | 38µg | 8% |
| Калорийность | 251kcal | 83kcal | 8% |
| Углеводы | 0.47g | 18.7g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.079g | 4% |
| Марганец | 0.022mg | 0.119mg | 4% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.6mg | 3% |
| Калий | 145mg | 236mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.067mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.377mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 14.7g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0g | 13.67g | N/A |
| Медь | 0.154mg | 0.158mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +988% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1522.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +388.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3878.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9814% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +748.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
