Солонина или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солонина и дуриан?
- Солонина содержит больше калорий, чем дуриан. В то время как солонина содержит 251 калорий, дуриан содержит только 147 калорий.
- Солонина содержит больше витамина B12, цинка, железа и фосфора, однако дуриан богаче витамином B1, витамином C, клетчаткой и марганцем.
- Солонина обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем дуриан.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем дуриан (49).
Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Durian, raw or frozen — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +332.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1535.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1377.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1338.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Селен | 32.8µg | 60% | |
| Натрий | 973mg | 2mg | 42% |
| Цинк | 4.58mg | 0.28mg | 39% |
| Холестерин | 98mg | 0mg | 33% |
| Белки | 18.17g | 1.47g | 33% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 29% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.374mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 23% | |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Жиры | 18.98g | 5.33g | 21% |
| Железо | 1.86mg | 0.43mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Марганец | 0.022mg | 0.325mg | 13% |
| Фосфор | 125mg | 39mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 1.074mg | 12% |
| Углеводы | 0.47g | 27.09g | 9% |
| Калий | 145mg | 436mg | 9% |
| Витамин B9 | 6µg | 36µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.316mg | 7% |
| Медь | 0.154mg | 0.207mg | 6% |
| Калорийность | 251kcal | 147kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 4% | |
| Магний | 12mg | 30mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.23mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.47g | 23.29g | N/A |
| Кальций | 8mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1136.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +256.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5663.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.99g
