Солонина или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солонина и зелёный горошек сырой?
- Солонина содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. В то время как солонина содержит 251 калорий, зелёный горошек сырой содержит только 31 калорий.
- Солонина содержит больше витамина B12, селена, цинка и витамина B3, однако зелёный горошек сырой богаче витамином K, витамином A и витамином C.
- Солонина обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем зелёный горошек сырой.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем зелёный горошек сырой (20).
Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Beans, snap, green, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1808.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5366.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +881.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +352.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +156.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2766.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Селен | 32.8µg | 0.6µg | 59% |
| Натрий | 973mg | 6mg | 42% |
| Цинк | 4.58mg | 0.24mg | 39% |
| Витамин K | 1.5µg | 43µg | 35% |
| Холестерин | 98mg | 0mg | 33% |
| Белки | 18.17g | 1.83g | 33% |
| Жиры | 18.98g | 0.22g | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 0.05g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 0.01g | 23% |
| Витамин C | 0mg | 12.2mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 0.734mg | 14% |
| Фосфор | 125mg | 38mg | 12% |
| Калорийность | 251kcal | 31kcal | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Холин | 69.2mg | 15.3mg | 10% |
| Железо | 1.86mg | 1.03mg | 10% |
| Медь | 0.154mg | 0.069mg | 9% |
| Марганец | 0.022mg | 0.216mg | 8% |
| Витамин B9 | 6µg | 33µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.141mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.082mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.104mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.113g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.225mg | 4% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 37mg | 3% |
| Углеводы | 0.47g | 6.97g | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Калий | 145mg | 211mg | 2% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.26g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +892.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8527.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +292.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1383% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +492.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |