Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Белокочанная капуста

Сравнить продукты Солонина и белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +295.7%
Содержит больше МедьМедь +710.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2444.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +380.8%
Содержит больше СеленСелен +10833.3%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +17.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +627.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1194.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.15mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Витамин K 1.5µg 76µg 62%
Селен 32.8µg 0.3µg 59%
Натрий 973mg 18mg 42%
Витамин C 0mg 36.6mg 41%
Цинк 4.58mg 0.18mg 40%
Белки 18.17g 1.28g 34%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Жиры 18.98g 0.1g 29%
Насыщенные жиры 6.34g 0.034g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.017g 23%
Железо 1.86mg 0.47mg 17%
Витамин B3 3.03mg 0.234mg 17%
Медь 0.154mg 0.019mg 15%
Фосфор 125mg 26mg 14%
Калорийность 251kcal 25kcal 11%
Холин 69.2mg 10.7mg 11%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Витамин B2 0.17mg 0.04mg 10%
Витамин B9 6µg 43µg 9%
Витамин B6 0.23mg 0.124mg 8%
Марганец 0.022mg 0.16mg 6%
Витамин B5 0.42mg 0.212mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.017g 4%
Кальций 8mg 40mg 3%
Витамин B1 0.026mg 0.061mg 3%
Углеводы 0.47g 5.8g 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Витамин D 4 IU 0 IU 1%
Калий 145mg 170mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 3.3g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 0g 3.2g N/A
Витамин E 0.16mg 0.15mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.011mg 0%
Треонин 0.726mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.03mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.041mg 0%
Лизин 1.536mg 0.044mg 0%
Метионин 0.473mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.032mg 0%
Валин 0.901mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1319.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18880%
Содержит больше ДругоеДругое +304.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1134%
Содержит больше ВодаВода +54.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54135.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3841.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Солонина
Солонина vs Фарш
Фарш
Солонина
Солонина vs Короткие ребра
Короткие ребра
Солонина
Солонина vs Пастрома
Пастрома
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста vs Брокколи
Брокколи
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста vs Китайская капуста (Бок-чой)
Китайская капуста (Бок-чой)
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста vs Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.