Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Клементин

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1228.6%
Содержит больше МедьМедь +258.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +7533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +495.2%
Содержит больше СеленСелен +32700%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.023mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +376.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +394.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Клементин DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 68%
Селен 32.8µg 0.1µg 59%
Витамин C 0mg 48.8mg 54%
Натрий 973mg 1mg 42%
Цинк 4.58mg 0.06mg 41%
Белки 18.17g 0.85g 35%
Холестерин 98mg 33%
Жиры 18.98g 0.15g 29%
Насыщенные жиры 6.34g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 23%
Железо 1.86mg 0.14mg 22%
Витамин B3 3.03mg 0.636mg 15%
Фосфор 125mg 21mg 15%
Витамин B6 0.23mg 0.075mg 12%
Медь 0.154mg 0.043mg 12%
Витамин B2 0.17mg 0.03mg 11%
Холин 69.2mg 14mg 10%
Калорийность 251kcal 47kcal 10%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B5 0.42mg 0.151mg 5%
Витамин B9 6µg 24µg 5%
Витамин B1 0.026mg 0.086mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 4%
Углеводы 0.47g 12.02g 4%
Кальций 8mg 30mg 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Калий 145mg 177mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 10.32g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 0g 9.18g N/A
Витамин E 0.16mg 0.2mg 0%
Марганец 0.022mg 0.023mg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +2037.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +12553.3%
Содержит больше ДругоеДругое +547.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2457.4%
Содержит больше ВодаВода +44.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.