Солонина или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами солонина и конфитюр
- Конфитюр и солонина содержат примерно одинаковое количество калорий. Конфитюр содержат 278 калорий, а солонина содержит 251 калорий.
- Солонина богаче чем конфитюр в витамине B12, селене, цинке, витамине B3, железе, витамине B6 и фосфоре.
- Солонина обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем конфитюр.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс, чем конфитюр.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Jams and preserves.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +279.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +54% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +557.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1540% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8316.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1050% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +578.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Селен | 32.8µg | 2µg | 56% |
| Цинк | 4.58mg | 0.06mg | 41% |
| Натрий | 973mg | 32mg | 41% |
| Белки | 18.17g | 0.37g | 36% |
| Холестерин | 98mg | 0mg | 33% |
| Жиры | 18.98g | 0.07g | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 0.01g | 29% |
| Углеводы | 0.47g | 68.86g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 0.038g | 23% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 0.036mg | 19% |
| Железо | 1.86mg | 0.49mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.02mg | 16% |
| Фосфор | 125mg | 19mg | 15% |
| Холин | 69.2mg | 10.2mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8.8mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.02mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.076mg | 7% |
| Медь | 0.154mg | 0.1mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0g | 4% |
| Калий | 145mg | 77mg | 2% |
| Магний | 12mg | 4mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 251kcal | 278kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.016mg | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 8mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 67.76g | N/A |
| Сахар | 0g | 48.5g | N/A |
| Витамин E | 0.16mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 0.037mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +4810.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27014.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1026.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14551.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24163.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
