Солонина или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солонина и куриный сендвич?
- Солонина и куриный сендвич содержат примерно одинаковое количество калорий. Солонина содержит 251 калорий, а куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Солонина содержит больше витамина B12, цинка и селена, однако куриный сендвич богаче витамином B3, витамином B1, витамином B5, витамином E и витамином B6.
- Солонина обеспечивает вас на 63% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем куриный сендвич.
- Солонина содержит в 8 раз больше цинка, чем куриный сендвич, В то время как солонина содержит 4.58 мг цинка, куриный сендвич содержит только 0.61 мг.
- Куриный сендвич имеет меньше насыщенных жиров.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем куриный сендвич (74).
Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +129.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625% |
| Содержит больше КалийКалий | +69% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +895.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1153.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +96% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1406.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +784.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +683.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.13µg | 63% |
| Цинк | 4.58mg | 0.61mg | 36% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 7.72mg | 29% |
| Селен | 32.8µg | 19.9µg | 23% |
| Холестерин | 98mg | 35mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 2.123g | 19% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.23mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 3.177g | 17% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 1.2mg | 16% |
| Витамин E | 0.16mg | 2.41mg | 15% |
| Жиры | 18.98g | 11.19g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 4.481g | 12% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.383mg | 12% |
| Медь | 0.154mg | 0.067mg | 10% |
| Витамин B9 | 6µg | 47µg | 10% |
| Натрий | 973mg | 753mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.3mg | 10% |
| Марганец | 0.022mg | 0.219mg | 9% |
| Фосфор | 125mg | 185mg | 9% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Углеводы | 0.47g | 20.89g | 7% |
| Витамин K | 1.5µg | 8.5µg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Холин | 69.2mg | 35.3mg | 6% |
| Кальций | 8mg | 58mg | 5% |
| Белки | 18.17g | 16.28g | 4% |
| Калий | 145mg | 245mg | 3% |
| Магний | 12mg | 24mg | 3% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Железо | 1.86mg | 1.77mg | 1% |
| Калорийность | 251kcal | 250kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 19.49g | N/A |
| Витамин D | 4IU | 5IU | 0% |
| Сахар | 0g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4344.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +374.2% |
