Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Лимон

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210%
Содержит больше МедьМедь +316.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +7533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +681.3%
Содержит больше СеленСелен +8100%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~138mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2930%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1256.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.15mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Лимон DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Витамин C 0mg 53mg 59%
Селен 32.8µg 0.4µg 59%
Натрий 973mg 2mg 42%
Цинк 4.58mg 0.06mg 41%
Белки 18.17g 1.1g 34%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Жиры 18.98g 0.3g 29%
Насыщенные жиры 6.34g 0.039g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.011g 23%
Витамин B3 3.03mg 0.1mg 18%
Железо 1.86mg 0.6mg 16%
Фосфор 125mg 16mg 16%
Медь 0.154mg 0.037mg 13%
Холин 69.2mg 5.1mg 12%
Витамин B6 0.23mg 0.08mg 12%
Витамин B2 0.17mg 0.02mg 12%
Калорийность 251kcal 29kcal 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B5 0.42mg 0.19mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.089g 4%
Углеводы 0.47g 9.32g 3%
Кальций 8mg 26mg 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.04mg 1%
Магний 12mg 8mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 6.52g N/A
Калий 145mg 138mg 0%
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.16mg 0.15mg 0%
Марганец 0.022mg 0.03mg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1551.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6226.7%
Содержит больше ДругоеДругое +763.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1883%
Содержит больше ВодаВода +48.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83718.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +652.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.