Солонина или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами солонина и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем солонина. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как солонина содержит 251 калорий.
- Солонина богаче витамином B12, селеном, цинком, витамином B3 и железом, в то время как миндальное печенье содержит больше клетчатки и меди.
- Миндальное печенье обеспечивает на 69% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Миндальное печенье имеет низкое содержание холестерина.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс (32), чем солонина (0).
Мы использовали Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +527.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +382.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1277.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +660.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 20.099g | 63% |
| Селен | 32.8µg | 6.8µg | 47% |
| Цинк | 4.58mg | 0.73mg | 35% |
| Холестерин | 98mg | 0mg | 33% |
| Натрий | 973mg | 241mg | 32% |
| Белки | 18.17g | 3.02g | 30% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Углеводы | 0.47g | 61.22g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 1.61g | 19% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 0.22mg | 18% |
| Железо | 1.86mg | 0.82mg | 13% |
| Медь | 0.154mg | 0.269mg | 13% |
| Холин | 69.2mg | 9.1mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.096mg | 10% |
| Калорийность | 251kcal | 460kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.06mg | 8% |
| Фосфор | 125mg | 68mg | 8% |
| Жиры | 18.98g | 22.55g | 5% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.81g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.02mg | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Калий | 145mg | 123mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 56.12g | N/A |
| Кальций | 8mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 0g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.16mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин K | 1.5µg | 1.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +501.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +419.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12925.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +472.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.9% |
