Солонина или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солонина и нёшатель (сыр)?
- Нёшатель (сыр) и солонина содержат примерно одинаковое количество калорий. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, а солонина содержит 251 калорий.
- Солонина богаче витамином B12, селеном, цинком, железом, витамином B3, витамином B6 и медью, в то время как нёшатель (сыр) содержит больше витамина A.
- Солонина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 55% больше, чем нёшатель (сыр).
- Солонина содержит в 14 раз больше витамина B3, чем нёшатель (сыр). Солонина содержит 3.03 мг витамина B3, в то время как нёшатель (сыр) содержит 0.21 мг.
- Нёшатель (сыр) имеет низкое содержание натрия.
- Нёшатель (сыр) имеет более высокий гликемический индекс (27), чем солонина (0).
Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Cheese, neufchatel были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1330.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +470.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +458.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +993.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1362.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1342.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +461% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +443.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0.3µg | 55% |
| Селен | 32.8µg | 3µg | 54% |
| Цинк | 4.58mg | 0.82mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 12.79g | 29% |
| Натрий | 973mg | 334mg | 28% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Железо | 1.86mg | 0.13mg | 22% |
| Белки | 18.17g | 9.15g | 18% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 0.21mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.041mg | 15% |
| Медь | 0.154mg | 0.027mg | 14% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Кальций | 8mg | 117mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 5.784g | 9% |
| Холестерин | 98mg | 74mg | 8% |
| Жиры | 18.98g | 22.78g | 6% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.575mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 14µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.97g | 2% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.4mg | 2% |
| Фосфор | 125mg | 138mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.155mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Углеводы | 0.47g | 3.59g | 1% |
| Калорийность | 251kcal | 253kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 3.59g | N/A |
| Магний | 12mg | 10mg | 0% |
| Калий | 145mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Марганец | 0.022mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин K | 1.5µg | 1.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +663.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.8% |
