Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Пикша

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +785.7%
Содержит больше МедьМедь +492.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1045%
Содержит больше МарганецМарганец +69.2%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +142.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~31.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +243.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +15%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3350.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1463.2%
Содержит больше ВодаВода +33.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12359.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Пикша
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Пикша DV% diff.
Цинк 4.58mg 0.4mg 38%
Натрий 973mg 261mg 31%
Жиры 18.98g 0.55g 28%
Насыщенные жиры 6.34g 0.111g 28%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.074g 23%
Фосфор 125mg 278mg 22%
Витамин B12 1.63µg 2.13µg 21%
Железо 1.86mg 0.21mg 21%
Медь 0.154mg 0.026mg 14%
Холестерин 98mg 66mg 11%
Витамин B2 0.17mg 0.069mg 8%
Калорийность 251kcal 90kcal 8%
Витамин B6 0.23mg 0.327mg 7%
Витамин B3 3.03mg 4.119mg 7%
Калий 145mg 351mg 6%
Белки 18.17g 19.99g 4%
Магний 12mg 26mg 3%
Витамин E 0.16mg 0.55mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.204g 3%
Витамин D 4IU 23IU 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Холин 69.2mg 79.6mg 2%
Селен 32.8µg 31.7µg 2%
Витамин B9 6µg 13µg 2%
Витамин B5 0.42mg 0.494mg 1%
Витамин K 1.5µg 0.1µg 1%
Кальций 8mg 14mg 1%
Углеводы 0.47g 0g 0%
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Марганец 0.022mg 0.013mg 0%
Витамин B1 0.026mg 0.023mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.119mg 0.26mg 0%
Треонин 0.726mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.827mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.882mg 0%
Лизин 1.536mg 2.126mg 0%
Метионин 0.473mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.904mg 0%
Валин 0.901mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Пикша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
42%
Пикша
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
41%
Пикша

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 712mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.229g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пикша
Продукт Пикша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.