Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше КалийКалий +28.3%
Содержит больше МедьМедь +62.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +301.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +487.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%
Содержит больше МарганецМарганец +990.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +117.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +992.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Савоярди DV% diff.
Селен 32.8µg 60%
Холестерин 98mg 221mg 41%
Витамин B12 1.63µg 0.75µg 37%
Натрий 973mg 147mg 36%
Цинк 4.58mg 1.14mg 31%
Витамин B1 0.026mg 0.284mg 22%
Железо 1.86mg 3.58mg 22%
Витамин B2 0.17mg 0.428mg 20%
Углеводы 0.47g 59.7g 20%
Витамин A 0µg 167µg 19%
Витамин B9 6µg 77µg 18%
Насыщенные жиры 6.34g 3.022g 15%
Белки 18.17g 10.6g 15%
Жиры 18.98g 9.1g 15%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 3.745g 14%
Витамин B5 0.42mg 1.116mg 14%
Холин 69.2mg 13%
Марганец 0.022mg 0.24mg 9%
Витамин B6 0.23mg 0.122mg 8%
Медь 0.154mg 0.095mg 7%
Фосфор 125mg 173mg 7%
Витамин B3 3.03mg 2.104mg 6%
Калорийность 251kcal 363kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 1.423g 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Кальций 8mg 47mg 4%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Калий 145mg 113mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 0.47g 58.7g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.133mg 0%
Треонин 0.726mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.516mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.861mg 0%
Лизин 1.536mg 0.679mg 0%
Метионин 0.473mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.511mg 0%
Валин 0.901mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +71.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.6%
Содержит больше ВодаВода +206.6%
Содержит больше ДругоеДругое +135.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12602.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.