Солонина или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами солонина и зеленый острый перец (перец чили)?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем солонина. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, солонина содержит только 251 калорий.
- Солонина содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3 и фосфора, но зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C и витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 269% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем солонина
- Количество холестерина в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
Мы использовали Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Peppers, hot chili, green, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1426.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6460% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +977.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +588.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +523.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +331.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +853.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 242.5mg | 269% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Селен | 32.8µg | 0.5µg | 59% |
| Натрий | 973mg | 7mg | 42% |
| Цинк | 4.58mg | 0.3mg | 39% |
| Холестерин | 98mg | 0mg | 33% |
| Белки | 18.17g | 2g | 32% |
| Жиры | 18.98g | 0.2g | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 0.021g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 0.011g | 23% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 0.95mg | 13% |
| Холин | 69.2mg | 11.1mg | 11% |
| Витамин K | 1.5µg | 14.3µg | 11% |
| Фосфор | 125mg | 46mg | 11% |
| Калорийность | 251kcal | 40kcal | 11% |
| Марганец | 0.022mg | 0.237mg | 9% |
| Железо | 1.86mg | 1.2mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 59µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.061mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.09mg | 6% |
| Калий | 145mg | 340mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.09mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.109g | 4% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.278mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 23µg | 4% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Углеводы | 0.47g | 9.46g | 3% |
| Медь | 0.154mg | 0.174mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.1g | N/A |
| Триптофан | 0.119mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +808.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9390% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +331.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1912.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83718.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +514.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
