Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Фазан

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Фазан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.1%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +234.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +58.5%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +86.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 19% 5.4% 3% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8% 47%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +126.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +226.7%
Содержит больше ХолинХолин +24%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Фазан DV% diff.
Натрий 973mg 43mg 40%
Витамин B6 0.23mg 0.75mg 40%
Витамин B12 1.63µg 0.72µg 38%
Цинк 4.58mg 1.37mg 29%
Белки 18.17g 32.4g 28%
Витамин B3 3.03mg 7.53mg 28%
Селен 32.8µg 20.7µg 22%
Фосфор 125mg 242mg 17%
Жиры 18.98g 12.1g 11%
Насыщенные жиры 6.34g 3.908g 11%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 5.627g 9%
Витамин B5 0.42mg 8%
Медь 0.154mg 0.084mg 8%
Витамин A 0µg 57µg 6%
Железо 1.86mg 1.43mg 5%
Калий 145mg 271mg 4%
Витамин B1 0.026mg 0.07mg 4%
Холин 69.2mg 85.8mg 3%
Витамин K 1.5µg 4.9µg 3%
Холестерин 98mg 89mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 1.185g 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Магний 12mg 22mg 2%
Калорийность 251kcal 239kcal 1%
Витамин B2 0.17mg 0.18mg 1%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.16mg 0.27mg 1%
Кальций 8mg 16mg 1%
Углеводы 0.47g 0g 0%
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Витамин D 4IU 7IU 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
32% 12% 54%
Белки: 32.4 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.2 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +56.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +99.2%
Содержит больше БелкиБелки +78.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~54.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
36% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.908 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.185 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Фазан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.