Сравнить продукты Солонина и Фасоль луновидная
Сравнить
Чем отличаются продукты солонина и фасоль луновидная?
- Солонина содержит больше витамина B12, селена, цинка и витамина B3, однако фасоль луновидная богаты клетчаткой, марганцем и витамином B9.
- Солонина обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем фасоль луновидная.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем фасоль луновидная (32).
Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +628.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +258.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2245.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +619.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +112.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +519.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Селен | 32.8µg | 4.5µg | 51% |
| Натрий | 973mg | 2mg | 42% |
| Цинк | 4.58mg | 0.95mg | 33% |
| Холестерин | 98mg | 0mg | 33% |
| Жиры | 18.98g | 0.38g | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 0.089g | 28% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 0.034g | 23% |
| Марганец | 0.022mg | 0.516mg | 21% |
| Белки | 18.17g | 7.8g | 21% |
| Витамин B9 | 6µg | 83µg | 19% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 0.421mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.161mg | 11% |
| Калий | 145mg | 508mg | 11% |
| Медь | 0.154mg | 0.235mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.055mg | 9% |
| Холин | 69.2mg | 32.5mg | 7% |
| Калорийность | 251kcal | 115kcal | 7% |
| Углеводы | 0.47g | 20.88g | 7% |
| Магний | 12mg | 43mg | 7% |
| Железо | 1.86mg | 2.39mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.161mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.171g | 3% |
| Фосфор | 125mg | 111mg | 2% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 8mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.9g | N/A |
| Витамин E | 0.16mg | 0.18mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.422mg | 0% |
| Витамин K | 1.5µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +132.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4894.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4342.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27017.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +291.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
