Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.9%
Содержит больше СеленСелен +569.4%
Содержит больше МагнийМагний +1325%
Содержит больше КальцийКальций +5437.5%
Содержит больше КалийКалий +816.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +422%
Содержит больше МедьМедь +763.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +57868.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +512.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10813.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +74.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +482.2%
Содержит больше ВодаВода +379.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13506.4%
Содержит больше ДругоеДругое +283.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1147.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Черный перец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Черный перец DV% diff.
Марганец 0.022mg 12.753mg 554%
Витамин K 1.5µg 163.7µg 135%
Медь 0.154mg 1.33mg 131%
Клетчатка 0g 25.3g 101%
Железо 1.86mg 9.71mg 98%
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 4.9µg 51%
Кальций 8mg 443mg 44%
Натрий 973mg 20mg 41%
Магний 12mg 171mg 38%
Калий 145mg 1329mg 35%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Цинк 4.58mg 1.19mg 31%
Жиры 18.98g 3.26g 24%
Насыщенные жиры 6.34g 1.392g 22%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.739g 21%
Углеводы 0.47g 63.95g 21%
Витамин B5 0.42mg 1.399mg 20%
Белки 18.17g 10.39g 16%
Витамин B3 3.03mg 1.143mg 12%
Холин 69.2mg 11.3mg 11%
Витамин B1 0.026mg 0.108mg 7%
Витамин E 0.16mg 1.04mg 6%
Витамин B6 0.23mg 0.291mg 5%
Фосфор 125mg 158mg 5%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.998g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B2 0.17mg 0.18mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Калорийность 251kcal 251kcal 0%
Чистые углеводы 0.47g 38.65g N/A
Сахар 0g 0.64g N/A
Триптофан 0.119mg 0.058mg 0%
Треонин 0.726mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.366mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.014mg 0%
Лизин 1.536mg 0.244mg 0%
Метионин 0.473mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.446mg 0%
Валин 0.901mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
54%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 953mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.948g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.