Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.9%
Содержит больше СеленСелен +993.3%
Содержит больше МагнийМагний +1116.7%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +285.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331.2%
Содержит больше МедьМедь +567.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +317.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +447.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +608.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +237.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +440%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.025mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Шоколад DV% diff.
Медь 0.154mg 1.028mg 97%
Железо 1.86mg 8.02mg 77%
Марганец 0.022mg 1.419mg 61%
Витамин B12 1.63µg 0.23µg 58%
Насыщенные жиры 6.34g 18.519g 55%
Селен 32.8µg 3µg 54%
Натрий 973mg 24mg 41%
Магний 12mg 146mg 32%
Холестерин 98mg 8mg 30%
Клетчатка 0g 7g 28%
Белки 18.17g 4.88g 27%
Цинк 4.58mg 2.01mg 23%
Углеводы 0.47g 61.17g 20%
Жиры 18.98g 31.28g 19%
Калорийность 251kcal 546kcal 15%
Витамин B6 0.23mg 0.042mg 14%
Витамин B3 3.03mg 0.725mg 14%
Холин 69.2mg 13%
Фосфор 125mg 206mg 12%
Калий 145mg 559mg 12%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Витамин B2 0.17mg 0.05mg 9%
Витамин K 1.5µg 8.1µg 6%
Кальций 8mg 56mg 5%
Витамин E 0.16mg 0.54mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 1.092g 3%
Витамин B5 0.42mg 0.297mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 9.54g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 0.47g 54.17g N/A
Сахар 0g 47.9g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B1 0.026mg 0.025mg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +272.3%
Содержит больше ВодаВода +6063.9%
Содержит больше ДругоеДругое +52.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12914.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.54g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.