Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +285%
Содержит больше ЦинкЦинк +445.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.3%
Содержит больше МарганецМарганец +340%
Содержит больше СеленСелен +2086.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +98.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1384.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 6.34g 25.26g 86%
Жиры 18.98g 69.61g 78%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 32.89g 59%
Селен 32.8µg 1.5µg 57%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 8.11g 50%
Натрий 973mg 25mg 41%
Цинк 4.58mg 0.84mg 34%
Витамин B12 1.63µg 0.82µg 34%
Витамин B1 0.026mg 0.386mg 30%
Белки 18.17g 6.38g 24%
Калорийность 251kcal 655kcal 20%
Железо 1.86mg 0.42mg 18%
Медь 0.154mg 0.04mg 13%
Холин 69.2mg 13%
Витамин B6 0.23mg 0.09mg 11%
Витамин B3 3.03mg 4.535mg 9%
Фосфор 125mg 86mg 6%
Витамин B2 0.17mg 0.236mg 5%
Витамин B5 0.42mg 0.25mg 3%
Холестерин 98mg 90mg 3%
Магний 12mg 3mg 2%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Марганец 0.022mg 0.005mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.16mg 0.29mg 1%
Углеводы 0.47g 0g 0%
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Кальций 8mg 4mg 0%
Калий 145mg 148mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.021mg 0%
Треонин 0.726mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.446mg 0%
Лизин 1.536mg 0.528mg 0%
Метионин 0.473mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.239mg 0%
Валин 0.901mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +184.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +169.4%
Содержит больше ДругоеДругое +42.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +266.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1110.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.