Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.1%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +346.4%
Содержит больше СеленСелен +16300%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +116.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1809.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +657.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1050%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +311.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +1353.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +9390%
Содержит больше ДругоеДругое +83.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +612.8%
Содержит больше ВодаВода +56.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +230400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +670.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Эндивий (Цикорий салатный)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 1.5µg 231µg 191%
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 0.2µg 59%
Натрий 973mg 22mg 41%
Витамин B9 6µg 142µg 34%
Белки 18.17g 1.25g 34%
Цинк 4.58mg 0.79mg 34%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Насыщенные жиры 6.34g 0.048g 29%
Жиры 18.98g 0.2g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.004g 23%
Марганец 0.022mg 0.42mg 17%
Витамин B6 0.23mg 0.02mg 16%
Витамин B3 3.03mg 0.4mg 16%
Фосфор 125mg 28mg 14%
Железо 1.86mg 0.83mg 13%
Витамин A 0µg 108µg 12%
Калорийность 251kcal 17kcal 12%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Холин 69.2mg 16.8mg 10%
Витамин B5 0.42mg 0.9mg 10%
Витамин B2 0.17mg 0.075mg 7%
Витамин C 0mg 6.5mg 7%
Медь 0.154mg 0.099mg 6%
Витамин B1 0.026mg 0.08mg 5%
Калий 145mg 314mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.087g 4%
Кальций 8mg 52mg 4%
Витамин E 0.16mg 0.44mg 2%
Магний 12mg 15mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Углеводы 0.47g 3.35g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 0.25g N/A
Сахар 0g 0.25g N/A
Триптофан 0.119mg 0.005mg 0%
Треонин 0.726mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.072mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.098mg 0%
Лизин 1.536mg 0.063mg 0%
Метионин 0.473mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.053mg 0%
Валин 0.901mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.023mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Эндивий (Цикорий салатный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
66%
Эндивий (Цикорий салатный)
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
21%
Эндивий (Цикорий салатный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 951mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.292g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.