Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соль и Лён

Сравнить

Инфографика

Соль vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Лён
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит больше МагнийМагний +39100%
Содержит больше КальцийКальций +962.5%
Содержит больше КалийКалий +10062.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1636.4%
Содержит больше МедьМедь +3966.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +4240%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2382%
Содержит больше СеленСелен +25300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Лён
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соль Лён DV% diff.
Натрий 38758mg 30mg 1684%
Полиненасыщенные жиры 0g 28.73g 192%
Витамин B1 0mg 1.644mg 137%
Медь 0.03mg 1.22mg 132%
Клетчатка 0g 27.3g 109%
Марганец 0.1mg 2.482mg 104%
Магний 1mg 392mg 93%
Фосфор 0mg 642mg 92%
Железо 0.33mg 5.73mg 68%
Жиры 0g 42.16g 65%
Селен 0.1µg 25.4µg 46%
Цинк 0.1mg 4.34mg 39%
Белки 0g 18.29g 37%
Витамин B6 0mg 0.473mg 36%
Калорийность 0kcal 534kcal 27%
Калий 8mg 813mg 24%
Кальций 24mg 255mg 23%
Витамин B9 0µg 87µg 22%
Витамин B5 0mg 0.985mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0g 7.527g 19%
Витамин B3 0mg 3.08mg 19%
Насыщенные жиры 0g 3.663g 17%
Холин 0mg 78.7mg 14%
Витамин B2 0mg 0.161mg 12%
Углеводы 0g 28.88g 10%
Витамин K 0µg 4.3µg 4%
Витамин E 0mg 0.31mg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.58g N/A
Сахар 0g 1.55g N/A
Триптофан 0mg 0.297mg 0%
Треонин 0mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0mg 0.896mg 0%
Лейцин 0mg 1.235mg 0%
Лизин 0mg 0.862mg 0%
Метионин 0mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.957mg 0%
Валин 0mg 1.072mg 0%
Гистидин 0mg 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.2 г
Другое: 99.8 г
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ДругоеДругое +2590%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +3380%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.