Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соль и Тунец

Сравнить

Инфографика

Соль vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МарганецМарганец +669.2%
Содержит больше МагнийМагний +4100%
Содержит больше КалийКалий +6487.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.8%
Содержит больше МедьМедь +43.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше СеленСелен +108100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соль Тунец DV% diff.
Натрий 38758mg 54mg 1683%
Селен 0.1µg 108.2µg 197%
Витамин B3 0mg 22.07mg 138%
Витамин B12 0µg 2.35µg 98%
Витамин B6 0mg 1.038mg 80%
Белки 0g 29.15g 58%
Фосфор 0mg 333mg 48%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Калий 8mg 527mg 15%
Холин 0mg 77.6mg 14%
Витамин B2 0mg 0.137mg 11%
Витамин B1 0mg 0.134mg 11%
Витамин D 0IU 82IU 10%
Магний 1mg 42mg 10%
Витамин D 0µg 2µg 10%
Витамин B5 0mg 0.334mg 7%
Калорийность 0kcal 130kcal 7%
Железо 0.33mg 0.92mg 7%
Марганец 0.1mg 0.013mg 4%
Цинк 0.1mg 0.45mg 3%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Витамин E 0mg 0.29mg 2%
Кальций 24mg 4mg 2%
Жиры 0g 0.59g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.205g 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.175g 1%
Витамин B9 0µg 2µg 1%
Медь 0.03mg 0.043mg 1%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.02g N/A
Мононенасыщенные жиры 0g 0.138g 0%
Триптофан 0mg 0.313mg 0%
Треонин 0mg 1.224mg 0%
Изолейцин 0mg 1.287mg 0%
Лейцин 0mg 2.27mg 0%
Лизин 0mg 2.565mg 0%
Метионин 0mg 0.827mg 0%
Фенилаланин 0mg 1.091mg 0%
Валин 0mg 1.438mg 0%
Гистидин 0mg 0.822mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.2 г
Другое: 99.8 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ДругоеДругое +7696.9%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +34390%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.