Солёные гренки или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные гренки и индийские лепёшки наан?
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем индийские лепёшки наан. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, индийские лепёшки наан содержит только 286 калорий.
- Солёные гренки содержит больше селена, витамина B1, железа, витамина B9 и витамина B3, однако индийские лепёшки наан богаче марганцем, фосфором, магнием и витамином B6.
- Солёные гренки обеспечивает вас на 47% большим количеством селена от суточной нормы, чем индийские лепёшки наан.
- Солёные гренки содержит в 8 раз больше витамина B9, чем индийские лепёшки наан, В то время как солёные гренки содержит 132 µg витамина B9, индийские лепёшки наан содержит только 16 µg.
- Индийские лепёшки наан имеет меньше натрия.
Croutons, plain и Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +119.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +392.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 11.4µg | 47% |
| Марганец | 0.5mg | 1.4mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.176mg | 37% |
| Витамин B9 | 132µg | 16µg | 29% |
| Железо | 4.08mg | 1.73mg | 29% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Витамин B3 | 5.439mg | 3.58mg | 12% |
| Натрий | 698mg | 467mg | 10% |
| Фосфор | 115mg | 188mg | 10% |
| Углеводы | 73.5g | 46.21g | 9% |
| Магний | 31mg | 68mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.128mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.18mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 2.907g | 6% |
| Калорийность | 407kcal | 286kcal | 6% |
| Белки | 11.9g | 10.2g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 1.946g | 3% |
| Цинк | 0.89mg | 1.24mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Калий | 124mg | 185mg | 2% |
| Кальций | 76mg | 59mg | 2% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Медь | 0.163mg | 0.158mg | 1% |
| Клетчатка | 5.1g | 4.8g | 1% |
| Жиры | 6.6g | 6.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 41.41g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 1.258g | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +534.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.258g
