Солёные гренки или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами солёные гренки и капуста краснокочанная
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. Солёные гренки содержит 407 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B9, меди и витамина B2, однако капуста краснокочанная имеет больше витамина C и витамина A.
- Солёные гренки обеспечивает вас на 67% большим количеством селена от суточной нормы, чем капуста краснокочанная.
- Капуста краснокочанная имеет в 26 раз меньше натрия, чем солёные гренки. Солёные гренки имеет 698 мг натрия, в то время как капуста краснокочанная имеет 27 мг.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс, чем капуста краснокочанная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Croutons, plain и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +410% |
| Содержит больше МедьМедь | +858.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +304.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +6150% |
| Содержит больше КалийКалий | +96% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +873.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +294.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1201.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +703.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 0.6µg | 67% |
| Витамин C | 0mg | 57mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.064mg | 47% |
| Железо | 4.08mg | 0.8mg | 41% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.418mg | 31% |
| Натрий | 698mg | 27mg | 29% |
| Витамин B9 | 132µg | 18µg | 29% |
| Углеводы | 73.5g | 7.37g | 22% |
| Белки | 11.9g | 1.43g | 21% |
| Калорийность | 407kcal | 31kcal | 19% |
| Медь | 0.163mg | 0.017mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.069mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.209mg | 14% |
| Клетчатка | 5.1g | 2.1g | 12% |
| Фосфор | 115mg | 30mg | 12% |
| Марганец | 0.5mg | 0.243mg | 11% |
| Жиры | 6.6g | 0.16g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.08g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.012g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.021g | 7% |
| Витамин A | 0µg | 56µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.147mg | 6% |
| Цинк | 0.89mg | 0.22mg | 6% |
| Магний | 31mg | 16mg | 4% |
| Калий | 124mg | 243mg | 4% |
| Кальций | 76mg | 45mg | 3% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 68.4g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +732.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4025% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +897.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1543.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25391.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1491.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
