Солёные гренки или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами солёные гренки и карри (приправа)?
- Карри (приправа) содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как карри (приправа) содержит 325 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Солёные гренки содержит больше витамина B1, но карри (приправа) содержит больше марганца, клетчатки, железа, меди, магния, кальция, фосфора, цинка и калия.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 339% лучше покрывает карри (приправа), чем солёные гренки
- Солёные гренки имеет в 4 раз больше витамина B1, чем карри (приправа). В то время как солёные гренки имеет 0.623 мг витамина B1, карри (приправа) имеет только 0.176 мг.
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Croutons, plain и Spices, curry powder в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +722.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +590.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +843.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +368.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +636.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +428.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +219.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1560% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +303.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.5mg | 8.3mg | 339% |
| Клетчатка | 5.1g | 53.2g | 192% |
| Железо | 4.08mg | 19.1mg | 188% |
| Витамин E | 25.24mg | 168% | |
| Медь | 0.163mg | 1.2mg | 115% |
| Витамин K | 99.8µg | 83% | |
| Магний | 31mg | 255mg | 53% |
| Кальций | 76mg | 525mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.176mg | 37% |
| Фосфор | 115mg | 367mg | 36% |
| Цинк | 0.89mg | 4.7mg | 35% |
| Калий | 124mg | 1170mg | 31% |
| Натрий | 698mg | 52mg | 28% |
| Витамин B9 | 132µg | 56µg | 19% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 3.26mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 8.782g | 14% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 1.07mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 3.056g | 12% |
| Холин | 64.2mg | 12% | |
| Жиры | 6.6g | 14.01g | 11% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.2mg | 6% |
| Углеводы | 73.5g | 55.83g | 6% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.105mg | 6% |
| Белки | 11.9g | 14.29g | 5% |
| Селен | 37.5µg | 40.3µg | 5% |
| Калорийность | 407kcal | 325kcal | 4% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 1.648g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 2.63g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0.11mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.35mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.63mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.89mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.7mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.29mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +60% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.648g
