Солёные гренки или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами солёные гренки и короткие ребра

• Короткие ребра и солёные гренки содержат примерно одинаковое количество калорий. Короткие ребра содержат 471 калорий, а солёные гренки содержит 407 калорий.
• Солёные гренки имеет больше витамина B1, витамина B9, селена, железа и марганца; однако, короткие ребра богаты витамином B12 и цинком.
• Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 109% выше, чем солёные гренки.
• Короткие ребра имеют в 38 раз меньше марганца, чем солёные гренки. Солёные гренки имеет 0.5 мг марганца, в то время как короткие ребра имеют 0.013 мг.
• Короткие ребра содержат меньше натрия.
• Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта короткие ребра составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.