Солёные гренки или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные гренки и тильзитер
- Тильзитер содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше железа, витамина B1, селена, витамина B3 и витамина B9, в то время как тильзитер имеет больше витамина B12, кальция и фосфора.
- Тильзитер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% больше, чем солёные гренки.
- Солёные гренки содержит в 27 раз больше витамина B3, чем тильзитер, В то время как солёные гренки содержит 5.439 мг витамина B3, тильзитер содержит только 0.205 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте солёные гренки ниже.
- Тильзитер имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тильзитер составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Cheese, tilsit.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1673.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +526.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3746.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +158.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +821.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +293.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +334.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +921.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2553.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 16.775g | 69% |
| Кальций | 76mg | 700mg | 62% |
| Фосфор | 115mg | 500mg | 55% |
| Железо | 4.08mg | 0.23mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.061mg | 47% |
| Селен | 37.5µg | 14.5µg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 102mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 0.205mg | 33% |
| Жиры | 6.6g | 25.98g | 30% |
| Витамин A | 0µg | 249µg | 28% |
| Витамин B9 | 132µg | 20µg | 28% |
| Белки | 11.9g | 24.41g | 25% |
| Цинк | 0.89mg | 3.5mg | 24% |
| Углеводы | 73.5g | 1.88g | 24% |
| Марганец | 0.5mg | 0.013mg | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Медь | 0.163mg | 0.026mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 7.136g | 10% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.359mg | 7% |
| Магний | 31mg | 13mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.721g | 4% |
| Калорийность | 407kcal | 340kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.065mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.346mg | 2% |
| Натрий | 698mg | 753mg | 2% |
| Калий | 124mg | 65mg | 2% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 1.88g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.899mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 1.484mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 2.548mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 2.039mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 1.358mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 1.752mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.704mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3809.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +293.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +679.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.3% |
