Солёные крекеры или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами солёные крекеры и вишневый пирог?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем вишневый пирог. Солёные крекеры содержит 393 калорий, в то время как вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B2, витамина B1, витамина B3, селена, витамина B9, марганца и фосфора чем вишневый пирог.
- Солёные крекеры обеспечивает на 73% больше дневной нормы железа
- Вишневый пирог имеет в 5 раз меньше витамина B2, чем солёные крекеры. Солёные крекеры имеет 0.59 мг витамина B2, в то время как вишневый пирог имеет 0.125 мг.
- Вишневый пирог имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем вишневый пирог (59).
Мы использовали Crackers, saltines, fat-free, low-sodium и Pie, cherry, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +317.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +370% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +218.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +174.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +372% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +347.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +217.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +359.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.72mg | 1.85mg | 73% |
| Витамин B2 | 0.59mg | 0.125mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.518mg | 0.148mg | 31% |
| Натрий | 849mg | 191mg | 29% |
| Витамин B3 | 5.714mg | 1.276mg | 28% |
| Селен | 21.4µg | 7.8µg | 25% |
| Витамин B9 | 124µg | 27µg | 24% |
| Марганец | 0.637mg | 0.2mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.685g | 3.247g | 17% |
| Жиры | 1.6g | 12.2g | 16% |
| Углеводы | 82.3g | 38.5g | 15% |
| Белки | 10.5g | 2.8g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.142g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.244g | 2.985g | 12% |
| Фосфор | 113mg | 30mg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Медь | 0.145mg | 0.077mg | 8% |
| Цинк | 0.94mg | 0.2mg | 7% |
| Калорийность | 393kcal | 270kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 0.123mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.034mg | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Холин | 19.6mg | 4% | |
| Магний | 26mg | 9mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Калий | 115mg | 77mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 79.6g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.138mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.287mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.378mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.716mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.29mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.18mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.514mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.439mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.224mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
82.3 г
Вода:
3.4 г
Другое:
2.2 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +662.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1247.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.244 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.685 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3642.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +374% |
