Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маринованные огурцы или красный салат-латук - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты маринованные огурцы и красный салат-латук ?

  • Красный салат-латук содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Красный салат-латук содержит 16 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
  • Маринованные огурцы богаче медью, в то время как красный салат-латук содержит больше витамина A, витамина K, железа, витамина B9, марганца, витамина B6, витамина B1 и витамина B2.
  • Красный салат-латук покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 146% больше, чем маринованные огурцы.
  • Маринованные огурцы содержит в 48 раз больше натрия, чем красный салат-латук . Маринованные огурцы содержит 1208 мг натрия, в то время как красный салат-латук содержит 25 мг.

Pickles, cucumber, sour и Lettuce, red leaf, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Маринованные огурцы vs Красный салат-латук  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Содержит больше МедьМедь +203.6%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +713%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1745.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +270%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +670%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1011.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +198.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3500%
Содержит больше ХолинХолин +227.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринованные огурцы Красный салат-латук DV% diff.
Витамин K 47µg 140.3µg 78%
Натрий 1208mg 25mg 51%
Витамин A 10µg 375µg 41%
Железо 0.4mg 1.2mg 10%
Витамин B9 1µg 36µg 9%
Марганец 0.011mg 0.203mg 8%
Витамин B6 0.009mg 0.1mg 7%
Медь 0.085mg 0.028mg 6%
Витамин B1 0mg 0.064mg 5%
Витамин B2 0.01mg 0.077mg 5%
Калий 23mg 187mg 5%
Кальций 0mg 33mg 3%
Витамин C 1mg 3.7mg 3%
Селен 0µg 1.5µg 3%
Витамин B3 0mg 0.321mg 2%
Цинк 0.02mg 0.2mg 2%
Фосфор 14mg 28mg 2%
Магний 4mg 12mg 2%
Витамин B5 0.038mg 0.144mg 2%
Белки 0.33g 1.33g 2%
Холин 3.6mg 11.8mg 1%
Клетчатка 1.2g 0.9g 1%
Калорийность 11kcal 16kcal 0%
Жиры 0.2g 0.22g 0%
Углеводы 2.26g 2.26g 0%
Чистые углеводы 1.06g 1.36g N/A
Сахар 1.06g 0.48g N/A
Витамин E 0.09mg 0.15mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 0.072g 0%
Триптофан 0.003mg 0.022mg 0%
Треонин 0.009mg 0.048mg 0%
Изолейцин 0.01mg 0.038mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.07mg 0%
Лизин 0.014mg 0.045mg 0%
Метионин 0.003mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.067mg 0%
Валин 0.011mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.019mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше ДругоеДругое +469.1%
Содержит больше БелкиБелки +303%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.22g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.26g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.