Маринованные огурцы или красный салат-латук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маринованные огурцы и красный салат-латук ?
- Красный салат-латук содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Красный салат-латук содержит 16 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Маринованные огурцы богаче медью, в то время как красный салат-латук содержит больше витамина A, витамина K, железа, витамина B9, марганца, витамина B6, витамина B1 и витамина B2.
- Красный салат-латук покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 146% больше, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы содержит в 48 раз больше натрия, чем красный салат-латук . Маринованные огурцы содержит 1208 мг натрия, в то время как красный салат-латук содержит 25 мг.
Pickles, cucumber, sour и Lettuce, red leaf, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +203.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +713% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1745.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +270% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +670% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +278.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +198.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +227.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47µg | 140.3µg | 78% |
| Натрий | 1208mg | 25mg | 51% |
| Витамин A | 10µg | 375µg | 41% |
| Железо | 0.4mg | 1.2mg | 10% |
| Витамин B9 | 1µg | 36µg | 9% |
| Марганец | 0.011mg | 0.203mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.1mg | 7% |
| Медь | 0.085mg | 0.028mg | 6% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.064mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.077mg | 5% |
| Калий | 23mg | 187mg | 5% |
| Кальций | 0mg | 33mg | 3% |
| Витамин C | 1mg | 3.7mg | 3% |
| Селен | 0µg | 1.5µg | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.321mg | 2% |
| Цинк | 0.02mg | 0.2mg | 2% |
| Фосфор | 14mg | 28mg | 2% |
| Магний | 4mg | 12mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 0.144mg | 2% |
| Белки | 0.33g | 1.33g | 2% |
| Холин | 3.6mg | 11.8mg | 1% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.9g | 1% |
| Калорийность | 11kcal | 16kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.22g | 0% |
| Углеводы | 2.26g | 2.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.06g | 1.36g | N/A |
| Сахар | 1.06g | 0.48g | N/A |
| Витамин E | 0.09mg | 0.15mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.072g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 0.048mg | 0% |
| Изолейцин | 0.01mg | 0.038mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 0.07mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.019mg | 0% |
| Фруктоза | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
1.33 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
95.64 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +469.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +303% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.22g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~2.26g
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
