Маринованные огурцы или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами маринованные огурцы и маринара?
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем маринара. В то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий, маринара содержит только 51 калорий.
- Маринованные огурцы содержит больше витамина K, но маринара содержит больше витамина B3, витамина E, витамина B6, витамина A, калия и марганца.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает маринованные огурцы, чем маринара
- Маринованные огурцы имеет в 3 раз больше витамина K, чем маринара. В то время как маринованные огурцы имеет 47 µg витамина K, маринара имеет только 13.9 µg.
- Количество натрия в продукте маринара ниже.
Мы использовали Pickles, cucumber, sour и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1287% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1145.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +238.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +230% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +510% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1822.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +280.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1208mg | 30mg | 51% |
| Витамин K | 47µg | 13.9µg | 28% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.917mg | 24% |
| Витамин E | 0.09mg | 2.4mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.173mg | 13% |
| Калий | 23mg | 319mg | 9% |
| Марганец | 0.011mg | 0.137mg | 5% |
| Железо | 0.4mg | 0.78mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.061mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 13µg | 3% |
| Магний | 4mg | 18mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 27mg | 3% |
| Фосфор | 14mg | 34mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.508g | 3% |
| Витамин A | 10µg | 33µg | 3% |
| Холин | 3.6mg | 13.7mg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.024mg | 2% |
| Белки | 0.33g | 1.41g | 2% |
| Калорийность | 11kcal | 51kcal | 2% |
| Селен | 0µg | 1.1µg | 2% |
| Цинк | 0.02mg | 0.2mg | 2% |
| Углеводы | 2.26g | 8.06g | 2% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.8g | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.48g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.17g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.377g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.06g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 1.06g | 5.5g | N/A |
| Медь | 0.085mg | 0.081mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +327.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12466.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +527.2% |
