Сравнить продукты Соя и Chickpea flour (besan)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +126.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +111% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +355.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +213.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +341.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +709.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +508.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +591.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 387kcal |
|
| Белки | 18.21g | 22.39g |
|
| Жиры | 8.97g | 6.69g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| 2.36g | 47.02g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 57.82g |
|
| Магний | 86mg | 166mg |
|
| Кальций | 102mg | 45mg |
|
| Калий | 515mg | 846mg |
|
| Железо | 5.14mg | 4.86mg |
|
| Сахар | 3g | 10.85g |
|
| Клетчатка | 6g | 10.8g |
|
| Медь | 0.407mg | 0.912mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 2.81mg |
|
| Фосфор | 245mg | 318mg |
|
| Натрий | 1mg | 64mg |
|
| Витамин A | 9IU | 41IU |
|
| Витамин A | 0µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.83mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 1.6mg |
|
| Селен | 7.3µg | 8.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.486mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 1.762mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.606mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.492mg |
|
| Витамин K | 19.2µg | 9.1µg |
|
| Витамин B9 | 54µg | 437µg |
|
| Холин | 47.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.693g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 1.504g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 2.983g |
|
| Триптофан | 0.242mg |
|
|
| Треонин | 0.723mg |
|
|
| Изолейцин | 0.807mg |
|
|
| Лейцин | 1.355mg |
|
|
| Лизин | 1.108mg |
|
|
| Метионин | 0.224mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.869mg |
|
|
| Валин | 0.831mg |
|
|
| Гистидин | 0.449mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
54%
Итоговая оценка минералов
75%
117%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.604g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах