Сравнить продукты Соя и Эдамамэ
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +18% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +812.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +258.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3211.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +94.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +475.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +52.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 121kcal |
|
| Белки | 18.21g | 11.91g |
|
| Жиры | 8.97g | 5.2g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 6.1mg |
|
| 2.36g | 3.71g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 8.91g |
|
| Магний | 86mg | 64mg |
|
| Кальций | 102mg | 63mg |
|
| Калий | 515mg | 436mg |
|
| Железо | 5.14mg | 2.27mg |
|
| Сахар | 3g | 2.18g |
|
| Клетчатка | 6g | 5.2g |
|
| Медь | 0.407mg | 0.345mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 1.37mg |
|
| Крахмал | 1.51g |
|
|
| Фосфор | 245mg | 169mg |
|
| Натрий | 1mg | 6mg |
|
| Витамин A | 9IU | 298IU |
|
| Витамин A | 0µg | 15µg |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.68mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 1.024mg |
|
| Селен | 7.3µg | 0.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.2mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.155mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.915mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.395mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.1mg |
|
| Витамин K | 19.2µg | 26.7µg |
|
| Витамин B9 | 54µg | 311µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.009g |
|
| Холин | 47.5mg | 56.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.62g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 1.282g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 2.156g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.126mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.331mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.3mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 0.745mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.745mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.141mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.488mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.324mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.267mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g |
|
| 0.358g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
41%
Итоговая оценка минералов
75%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдамамэ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эдамамэ содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.677g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Эдамамэ ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эдамамэ дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Эдамамэ более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)