Сравнить продукты Соя и Okara
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +230.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +295.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +675% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1325% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +299% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +417.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +418.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +571.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +570.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 76kcal |
|
| Белки | 18.21g | 3.52g |
|
| Жиры | 8.97g | 1.73g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| 2.36g | 12.23g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 12.23g |
|
| Магний | 86mg | 26mg |
|
| Кальций | 102mg | 80mg |
|
| Калий | 515mg | 213mg |
|
| Железо | 5.14mg | 1.3mg |
|
| Сахар | 3g |
|
|
| Клетчатка | 6g |
|
|
| Медь | 0.407mg | 0.2mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 245mg | 60mg |
|
| Натрий | 1mg | 9mg |
|
| Витамин A | 9IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.35mg |
|
|
| Марганец | 0.824mg | 0.404mg |
|
| Селен | 7.3µg | 10.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.1mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.115mg |
|
| Витамин K | 19.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 54µg | 26µg |
|
| Холин | 47.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.193g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.755g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.05mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.159mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 0.244mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.212mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.157mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.093mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
5%
Итоговая оценка минералов
75%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)