Сравнить продукты Соя и White beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +461.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +519.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +448.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +168.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2462.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.08g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6290.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3231.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 139kcal |
|
| Белки | 18.21g | 9.73g |
|
| Жиры | 8.97g | 0.35g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| 2.36g | 18.79g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 25.09g |
|
| Магний | 86mg | 63mg |
|
| Кальций | 102mg | 90mg |
|
| Калий | 515mg | 561mg |
|
| Железо | 5.14mg | 3.7mg |
|
| Сахар | 3g | 0.34g |
|
| Клетчатка | 6g | 6.3g |
|
| Медь | 0.407mg | 0.287mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 1.38mg |
|
| Фосфор | 245mg | 113mg |
|
| Натрий | 1mg | 6mg |
|
| Витамин A | 9IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.94mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 0.636mg |
|
| Селен | 7.3µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.118mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.046mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.14mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.229mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.093mg |
|
| Витамин K | 19.2µg | 3.5µg |
|
| Витамин B9 | 54µg | 81µg |
|
| Холин | 47.5mg | 35.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.091g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.031g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.152g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.115mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.409mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.429mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 0.776mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.668mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.146mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.526mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.509mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.271mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
14%
Итоговая оценка минералов
75%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.206g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)