Сравнить продукты Соя и зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +352.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +920% |
| Содержит больше КалийКалий | +390.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +562.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +560.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +337.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2164.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3956.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1257.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7323.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2458.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.155mg | 6.288mg | 511% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 5.986mg | 442% |
| Железо | 5.14mg | 34.06mg | 362% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 3.87mg | 276% |
| Витамин B3 | 0.399mg | 29.62mg | 183% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 1.15mg | 7.6mg | 59% |
| Витамин C | 1.7mg | 38.5mg | 41% |
| Натрий | 1mg | 795mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.354g | 31% |
| Медь | 0.407mg | 0.137mg | 30% |
| Углеводы | 8.36g | 86.85g | 26% |
| Белки | 18.21g | 6.06g | 24% |
| Фосфор | 245mg | 77mg | 24% |
| Клетчатка | 6g | 1.4g | 18% |
| Магний | 86mg | 19mg | 16% |
| Витамин K | 19.2µg | 0µg | 16% |
| Витамин B9 | 54µg | 14% | |
| Жиры | 8.97g | 1.08g | 12% |
| Калий | 515mg | 105mg | 12% |
| Калорийность | 172kcal | 378kcal | 10% |
| Кальций | 102mg | 10mg | 9% |
| Холин | 47.5mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.26g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.204g | 4% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.08mg | 2% |
| Селен | 7.3µg | 6.3µg | 2% |
| Марганец | 0.824mg | 0.79mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.226mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 1.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 94kcal | 624kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 2.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 2.36g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 3g | 10.35g | N/A |
| Триптофан | 0.242mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.723mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.807mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 1.355mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 1.108mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.224mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.831mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.449mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +200.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +730.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1554.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +938.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +871.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1330.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
