Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Соя vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1956%
Содержит больше Магний +230.8%
Содержит больше Калий +442.1%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +1407.4%
Содержит больше Кальций +616.7%
Содержит больше Фосфор +113.9%
Содержит больше Цинк +172.2%
Содержит больше Селен +115.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Содержит больше Железо +1956%
Содержит больше Магний +230.8%
Содержит больше Калий +442.1%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +1407.4%
Содержит больше Кальций +616.7%
Содержит больше Фосфор +113.9%
Содержит больше Цинк +172.2%
Содержит больше Селен +115.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
8
:
Содержит больше Витамин E +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +675%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B6 +192.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +966.7%
Содержит больше Витамин A +5644.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +19.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Содержит больше Витамин E +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +675%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B6 +192.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +966.7%
Содержит больше Витамин A +5644.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +19.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +169.7%
Содержит больше Вода +25.4%
Содержит больше Белки +51%
Содержит больше Жиры +90.6%
Содержит больше Другое +25.7%
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше Углеводы +169.7%
Содержит больше Вода +25.4%
Содержит больше Белки +51%
Содержит больше Жиры +90.6%
Содержит больше Другое +25.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +894.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +144.5%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.509 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +894.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +144.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Моцарелла
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя Моцарелла Мнение
2.36g 3.1g Моцарелла
Белки 18.21g 27.5g Моцарелла
Жиры 8.97g 17.1g Моцарелла
Углеводы 8.36g 3.1g Соя
Калорийность 172kcal 280kcal Моцарелла
Сахар 3g 1.23g Моцарелла
Клетчатка 6g 0g Соя
Кальций 102mg 731mg Моцарелла
Железо 5.14mg 0.25mg Соя
Магний 86mg 26mg Соя
Фосфор 245mg 524mg Моцарелла
Калий 515mg 95mg Соя
Натрий 1mg 16mg Соя
Цинк 1.15mg 3.13mg Моцарелла
Медь 0.407mg 0.027mg Соя
Марганец 0.824mg Соя
Селен 7.3µg 15.7µg Моцарелла
Витамин A 9IU 517IU Моцарелла
Витамин A, RAE 0µg 137µg Моцарелла
Витамин E 0.35mg 0.15mg Соя
Витамин D 0IU 13IU Моцарелла
Витамин D 0µg 0.3µg Моцарелла
Витамин C 1.7mg 0mg Соя
Витамин B1 0.155mg 0.02mg Соя
Витамин B2 0.285mg 0.34mg Моцарелла
Витамин B3 0.399mg 0.12mg Соя
Витамин B5 0.179mg Соя
Витамин B6 0.234mg 0.08mg Соя
Витамин B9, общий 54µg 9µg Соя
Витамин B12 0µg 0.92µg Моцарелла
Витамин K 19.2µg 1.8µg Соя
Триптофан 0.242mg Соя
Треонин 0.723mg Соя
Изолейцин 0.807mg Соя
Лейцин 1.355mg Соя
Лизин 1.108mg Соя
Метионин 0.224mg Соя
Фенилаланин 0.869mg Соя
Валин 0.831mg Соя
Гистидин 0.449mg Соя
Холестерин 0mg 54mg Соя
Насыщенные жиры 1.297g 10.867g Соя
Мононенасыщенные жиры 1.981g 4.844g Моцарелла
Полиненасыщенные жиры 5.064g 0.509g Соя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Моцарелла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Соя
23%
Моцарелла
Итоговая оценка минералов
75%
Соя
66%
Моцарелла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.57g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.77g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моцарелла
Моцарелла дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.