Сравнить продукты Соя и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +290.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +580% |
| Содержит больше КалийКалий | +381.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +364.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +356.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +406.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1379.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +238.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +76.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +815.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +424.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +315.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +812.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2177% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1126.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 364kcal |
|
| Белки | 18.21g | 10.33g |
|
| Жиры | 8.97g | 0.98g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| 2.36g | 73.61g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 76.31g |
|
| Магний | 86mg | 22mg |
|
| Кальций | 102mg | 15mg |
|
| Калий | 515mg | 107mg |
|
| Железо | 5.14mg | 4.64mg |
|
| Сахар | 3g | 0.27g |
|
| Клетчатка | 6g | 2.7g |
|
| Медь | 0.407mg | 0.144mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 0.7mg |
|
| Фосфор | 245mg | 108mg |
|
| Натрий | 1mg | 2mg |
|
| Витамин A | 9IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.06mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 0.682mg |
|
| Селен | 7.3µg | 33.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.785mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.494mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 5.904mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.438mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.044mg |
|
| Витамин K | 19.2µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 54µg | 183µg |
|
| Холин | 47.5mg | 10.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.087g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.413g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.127mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.281mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.357mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 0.71mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.228mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.183mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.415mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.23mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
46%
Итоговая оценка минералов
75%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.142g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах