Сравнить продукты Соя и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +79.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +77% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +97.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +352.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +380% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +105.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +228% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +338.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 164kcal |
|
| Белки | 18.21g | 8.86g |
|
| Жиры | 8.97g | 2.59g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 1.3mg |
|
| 2.36g | 19.82g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 27.42g |
|
| Магний | 86mg | 48mg |
|
| Кальций | 102mg | 49mg |
|
| Калий | 515mg | 291mg |
|
| Железо | 5.14mg | 2.89mg |
|
| Сахар | 3g | 4.8g |
|
| Клетчатка | 6g | 7.6g |
|
| Медь | 0.407mg | 0.352mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 1.53mg |
|
| Фосфор | 245mg | 168mg |
|
| Натрий | 1mg | 7mg |
|
| Витамин A | 9IU | 27IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.35mg | |
| Марганец | 0.824mg | 1.03mg |
|
| Селен | 7.3µg | 3.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.116mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.526mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.286mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.139mg |
|
| Витамин K | 19.2µg | 4µg |
|
| Витамин B9 | 54µg | 172µg |
|
| Холин | 47.5mg | 42.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.269g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.583g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 1.156g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.329mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.38mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 0.631mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.593mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.116mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.475mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.372mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.244mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
21%
Итоговая оценка минералов
75%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах