Сравнить продукты Соя и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +289.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +518.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +127% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +298.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +230.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +656.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2113% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +978.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +403.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +367.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 486kcal |
|
| Белки | 18.21g | 16.54g |
|
| Жиры | 8.97g | 30.74g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 1.6mg |
|
| 2.36g | 7.72g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 42.12g |
|
| Магний | 86mg | 335mg |
|
| Кальций | 102mg | 631mg |
|
| Калий | 515mg | 407mg |
|
| Железо | 5.14mg | 7.72mg |
|
| Сахар | 3g |
|
|
| Клетчатка | 6g | 34.4g |
|
| Медь | 0.407mg | 0.924mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 4.58mg |
|
| Фосфор | 245mg | 860mg |
|
| Натрий | 1mg | 16mg |
|
| Витамин A | 9IU | 54IU |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.5mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 2.723mg |
|
| Селен | 7.3µg | 55.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.62mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.17mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 8.83mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.234mg |
|
|
| Витамин K | 19.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 54µg | 49µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.14g |
|
| Холин | 47.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 3.33g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 2.309g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 23.665g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.436mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.709mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.801mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 1.371mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.97mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.588mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 1.016mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.95mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.531mg |
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
32%
Итоговая оценка минералов
75%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)