Сравнить продукты Соя и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +156% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +223.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +481.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +228.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +584.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.133g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 155kcal |
|
| Белки | 18.21g | 5.54g |
|
| Жиры | 8.97g | 5.15g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 1.1mg |
|
| 2.36g | 16.13g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 21.63g |
|
| Холестерин | 0mg | 5mg |
|
| Магний | 86mg | 43mg |
|
| Кальций | 102mg | 61mg |
|
| Калий | 515mg | 358mg |
|
| Железо | 5.14mg | 1.99mg |
|
| Сахар | 3g |
|
|
| Клетчатка | 6g | 5.5g |
|
| Медь | 0.407mg | 0.159mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 0.73mg |
|
| Фосфор | 245mg | 109mg |
|
| Натрий | 1mg | 422mg |
|
| Витамин A | 9IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.35mg |
|
|
| Марганец | 0.824mg | 0.255mg |
|
| Селен | 7.3µg | 5.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.136mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.049mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.408mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.09mg |
|
| Витамин K | 19.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 54µg | 48µg |
|
| Холин | 47.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 1.948g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 2.133g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.74g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.067mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.228mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 0.428mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.379mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.086mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.287mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.282mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.153mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
9%
Итоговая оценка минералов
75%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеная фасоль дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.651g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины