Сравнить продукты Соя и тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +156% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +223.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +481.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.14mg | 1.99mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.74g | 29% |
| Медь | 0.407mg | 0.159mg | 28% |
| Белки | 18.21g | 5.54g | 25% |
| Марганец | 0.824mg | 0.255mg | 25% |
| Фосфор | 245mg | 109mg | 19% |
| Натрий | 1mg | 422mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.049mg | 18% |
| Витамин K | 19.2µg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.09mg | 11% |
| Магний | 86mg | 43mg | 10% |
| Холин | 47.5mg | 9% | |
| Жиры | 8.97g | 5.15g | 6% |
| Калий | 515mg | 358mg | 5% |
| Углеводы | 8.36g | 21.63g | 4% |
| Кальций | 102mg | 61mg | 4% |
| Цинк | 1.15mg | 0.73mg | 4% |
| Селен | 7.3µg | 5.7µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.297g | 1.948g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Клетчатка | 6g | 5.5g | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.136mg | 2% |
| Витамин B9 | 54µg | 48µg | 2% |
| Калорийность | 172kcal | 155kcal | 1% |
| Витамин C | 1.7mg | 1.1mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 94kcal | 280kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 1.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 2.36g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.408mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.155mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 2.133g | 0% |
| Триптофан | 0.242mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.723mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.807mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.355mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 1.108mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.224mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.831mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.449mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +228.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +584.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.133g
