Сравнить продукты Соя и Фалафель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+88.9%
Содержит
больше
Железо
+50.3%
Содержит
больше
Фосфор
+27.6%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Медь
+57.8%
Содержит
больше
Марганец
+19.2%
Содержит
больше
Селен
+630%
Содержит
больше
Калий
+13.6%
Содержит
больше
Цинк
+30.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 82
Содержит
больше
Кальций
+88.9%
Содержит
больше
Железо
+50.3%
Содержит
больше
Фосфор
+27.6%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Медь
+57.8%
Содержит
больше
Марганец
+19.2%
Содержит
больше
Селен
+630%
Содержит
больше
Калий
+13.6%
Содержит
больше
Цинк
+30.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 82
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+71.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+87.2%
Содержит
больше
Витамин A
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+161.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+63.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+72.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.6
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.146
Содержит
больше
Витамин B2
+71.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+87.2%
Содержит
больше
Витамин A
+44.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+161.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+63.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+72.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.6
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.146
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+36.8%
Содержит
больше
Вода
+80.7%
Содержит
больше
Жиры
+98.4%
Содержит
больше
Углеводы
+280.9%
Содержит
больше
Другое
+27.2%
Содержит
больше
Белки
+36.8%
Содержит
больше
Вода
+80.7%
Содержит
больше
Жиры
+98.4%
Содержит
больше
Углеводы
+280.9%
Содержит
больше
Другое
+27.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+413.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+413.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.36g | 31.84g |
|
|
| Белки | 18.21g | 13.31g |
|
| Жиры | 8.97g | 17.8g |
|
| Углеводы | 8.36g | 31.84g |
|
| Калорийность | 172kcal | 333kcal |
|
| Сахар | 3g |
|
|
| Клетчатка | 6g |
|
|
| Кальций | 102mg | 54mg |
|
| Железо | 5.14mg | 3.42mg |
|
| Магний | 86mg | 82mg |
|
| Фосфор | 245mg | 192mg |
|
| Калий | 515mg | 585mg |
|
| Натрий | 1mg | 294mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 1.5mg |
|
| Медь | 0.407mg | 0.258mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 0.691mg |
|
| Селен | 7.3µg | 1µg |
|
| Витамин A | 9IU | 13IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.35mg |
|
|
| Витамин C | 1.7mg | 1.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.146mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.166mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 1.044mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.292mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.125mg |
|
| Витамин B9, общий | 54µg | 93µg |
|
| Витамин K | 19.2µg |
|
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.134mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.492mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.567mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 0.944mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.856mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.187mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.707mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.562mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.364mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 2.383g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 10.171g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 4.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
18%
Итоговая оценка минералов
75%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 293mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.086g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах