Сравнить продукты Соя и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +104.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +563.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +41.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +391.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1694% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4979.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1721.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 127kcal |
|
| Белки | 18.21g | 8.67g |
|
| Жиры | 8.97g | 0.5g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 1.2mg |
|
| 2.36g | 16.4g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 22.8g |
|
| Магний | 86mg | 42mg |
|
| Кальций | 102mg | 35mg |
|
| Калий | 515mg | 405mg |
|
| Железо | 5.14mg | 2.22mg |
|
| Сахар | 3g | 0.32g |
|
| Клетчатка | 6g | 6.4g |
|
| Медь | 0.407mg | 0.216mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 1mg |
|
| Фосфор | 245mg | 138mg |
|
| Натрий | 1mg | 1mg | |
| Витамин A | 9IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.03mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 0.43mg |
|
| Селен | 7.3µg | 1.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.058mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.578mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.22mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.12mg |
|
| Витамин K | 19.2µg | 8.4µg |
|
| Витамин B9 | 54µg | 130µg |
|
| Холин | 47.5mg | 30.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.073g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.039g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.278g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.104mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.319mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.41mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 0.736mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.607mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.113mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.511mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.5mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.238mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
19%
Итоговая оценка минералов
75%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.224g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $2.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах