Спагетти или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами спагетти и виноградные листья
- Спагетти содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как спагетти содержит 158 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Спагетти имеет больше селена, однако виноградные листья содержат больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, кальция, меди, витамина B6, железа и витамина B2.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% выше, чем спагетти.
- Виноградные листья содержат в 29 раз меньше селена, чем спагетти. Спагетти содержит 26.4 µg селена, в то время как виноградные листья содержат 0.9 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +427.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5085.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +518.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426% |
| Содержит больше МедьМедь | +315% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +786.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1670% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +490.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +716.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1085.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 1376µg | 153% |
| Марганец | 0.322mg | 2.855mg | 110% |
| Витамин K | 0µg | 108.6µg | 91% |
| Селен | 26.4µg | 0.9µg | 46% |
| Клетчатка | 1.8g | 11g | 37% |
| Кальций | 7mg | 363mg | 36% |
| Медь | 0.1mg | 0.415mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.4mg | 27% |
| Железо | 0.5mg | 2.63mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.354mg | 26% |
| Витамин B9 | 7µg | 83µg | 19% |
| Магний | 18mg | 95mg | 18% |
| Витамин E | 0.06mg | 2mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.362mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Калий | 44mg | 272mg | 7% |
| Фосфор | 58mg | 91mg | 5% |
| Углеводы | 30.86g | 17.31g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 1.065g | 5% |
| Калорийность | 158kcal | 93kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.231mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Жиры | 0.93g | 2.12g | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.67mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 12.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 0.336g | 1% |
| Белки | 5.8g | 5.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 6.3g | N/A |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.206mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.228mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.262mg | 0% | |
| Гистидин | 0.132mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +489.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +226.7% |
