Спагетти или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами спагетти и какао-порошок?
- Спагетти содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Спагетти содержит 158 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Спагетти богаче селеном, но какао-порошок богаты медью, железом, марганцем, клетчаткой, магнием, фосфором, цинком и калием.
- Какао-порошок обеспечивают на 410% больше дневной нормы меди
- Спагетти имеет в 2 раз больше селена, чем какао-порошок. Спагетти имеет 26.4 µg селена, в то время как какао-порошок имеют 14.3 µg.
- Спагетти содержит меньше насыщенных жиров.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс, чем спагетти.
Мы использовали Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Cocoa, dry powder, unsweetened в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2672.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1728.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +3363.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2672% |
| Содержит больше МедьМедь | +3688% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1235.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1165.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1091.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1105% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.1mg | 3.788mg | 410% |
| Железо | 0.5mg | 13.86mg | 167% |
| Марганец | 0.322mg | 3.837mg | 153% |
| Клетчатка | 1.8g | 37g | 141% |
| Магний | 18mg | 499mg | 115% |
| Фосфор | 58mg | 734mg | 97% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Цинк | 0.51mg | 6.81mg | 57% |
| Калий | 44mg | 1524mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 8.07g | 36% |
| Белки | 5.8g | 19.6g | 28% |
| Селен | 26.4µg | 14.3µg | 22% |
| Жиры | 0.93g | 13.7g | 20% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.241mg | 17% |
| Кальций | 7mg | 128mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 4.57g | 11% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.185mg | 11% |
| Углеводы | 30.86g | 57.9g | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 32µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.078mg | 5% |
| Калорийность | 158kcal | 228kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.254mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 12mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 21mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 0.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 1.75g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.339mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1971% |
| Содержит больше БелкиБелки | +237.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1373.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1971.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3388.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35% |
