Сравнить продукты Спагетти и Копченый лосось
Сравнить
Чем отличаются продукты спагетти и копченый лосось?
- Спагетти богаче марганцем, в то время как копченый лосось содержит больше витамина B12, витамина D, витамина B3, витамина B6, витамина B5, фосфора, холина и меди.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 136% больше, чем спагетти.
- Спагетти содержит в 19 раз больше марганца, чем копченый лосось. Спагетти содержит 0.322 мг марганца, в то время как копченый лосось содержит 0.017 мг.
- Спагетти имеет низкое содержание натрия.
- Спагетти имеет более высокий гликемический индекс (49), чем копченый лосось (0).
Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Fish, salmon, chinook, smoked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1794.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +297.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70% |
| Содержит больше МедьМедь | +130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +405% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +676.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1290.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Натрий | 1mg | 672mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 4.72mg | 27% |
| Белки | 5.8g | 18.28g | 25% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.278mg | 18% |
| Холин | 6.4mg | 89mg | 15% |
| Фосфор | 58mg | 164mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.87mg | 15% |
| Медь | 0.1mg | 0.23mg | 14% |
| Марганец | 0.322mg | 0.017mg | 13% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Селен | 26.4µg | 32.4µg | 11% |
| Углеводы | 30.86g | 0g | 10% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.35mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.101mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 2.023g | 5% |
| Жиры | 0.93g | 4.32g | 5% |
| Железо | 0.5mg | 0.85mg | 4% |
| Калий | 44mg | 175mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 0.995g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 0.929g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Калорийность | 158kcal | 117kcal | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 0g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Кальций | 7mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.023mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.538mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +215.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +364.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1828.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1444.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205.2% |
