Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Майонез

Спагетти или майонез - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами спагетти и майонез?

  • Спагетти содержит меньше калорий, чем майонез. Спагетти содержит 158 калорий, в то время как майонез содержит 680 калорий.
  • Спагетти богаче селеном, марганцем, медью, клетчаткой и фосфором, но майонез богаче витамином K и витамином E.
  • Майонез обеспечивает на 136% больше дневной нормы витамина K
  • Спагетти содержит меньше насыщенных жиров.

Мы использовали Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Salad dressing, mayonnaise, regular в этом сравнении.

Инфографика

Спагетти vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КалийКалий +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.1%
Содержит больше МедьМедь +426.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4500%
Содержит больше СеленСелен +1047.8%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +512.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5366.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +434.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.019mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.326g 44.69g 296%
Витамин K 0µg 163µg 136%
Жиры 0.93g 74.85g 114%
Насыщенные жиры 0.176g 11.703g 52%
Селен 26.4µg 2.3µg 44%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 16.843g 42%
Натрий 1mg 635mg 28%
Калорийность 158kcal 680kcal 26%
Витамин E 0.06mg 3.28mg 21%
Холестерин 0mg 42mg 14%
Марганец 0.322mg 0.007mg 14%
Крахмал 26.01g 11%
Углеводы 30.86g 0.57g 10%
Белки 5.8g 0.96g 10%
Медь 0.1mg 0.019mg 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Фосфор 58mg 21mg 5%
Холин 6.4mg 34.2mg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Железо 0.5mg 0.21mg 4%
Магний 18mg 1mg 4%
Цинк 0.51mg 0.15mg 3%
Витамин B6 0.049mg 0.008mg 3%
Витамин B3 0.4mg 0mg 3%
Витамин A 0µg 16µg 2%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Витамин B5 0.112mg 0.172mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.01mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Калий 44mg 20mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 29.06g 0.57g N/A
Кальций 7mg 8mg 0%
Сахар 0.56g 0.57g N/A
Витамин B2 0.02mg 0.019mg 0%
Транс-жиры 0g 0.187g N/A
Триптофан 0.083mg 0.017mg 0%
Треонин 0.206mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.095mg 0%
Лизин 0.133mg 0.072mg 0%
Метионин 0.065mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.057mg 0%
Валин 0.262mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.03g 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.024g 5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +504.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5314%
Содержит больше ВодаВода +187%
Содержит больше ЖирыЖиры +7948.4%
Содержит больше ДругоеДругое +603.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12757.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13608.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +433.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +66.7%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.04g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Спагетти
Спагетти vs Рис
Рис
Спагетти
Спагетти vs Манная крупа
Манная крупа
Спагетти
Спагетти vs Паста
Паста
Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.