Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Отруби

Сравнить продукты Спагетти и Отруби

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше МедьМедь +51.5%
Содержит больше СеленСелен +242.9%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +109.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.2%
Содержит больше МарганецМарганец +199.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Отруби DV% diff.
Селен 26.4µg 7.7µg 34%
Марганец 0.322mg 0.964mg 28%
Витамин B1 0.02mg 0.16mg 12%
Крахмал 26.01g 11%
Фосфор 58mg 119mg 9%
Калорийность 158kcal 40kcal 6%
Углеводы 30.86g 11.44g 6%
Магний 18mg 40mg 5%
Железо 0.5mg 0.88mg 5%
Белки 5.8g 3.21g 5%
Медь 0.1mg 0.066mg 4%
Клетчатка 1.8g 2.6g 3%
Витамин B6 0.049mg 0.025mg 2%
Витамин B5 0.112mg 0.217mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.144mg 2%
Холин 6.4mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.034mg 1%
Калий 44mg 92mg 1%
Жиры 0.93g 0.86g 0%
Чистые углеводы 29.06g 8.84g N/A
Кальций 7mg 10mg 0%
Сахар 0.56g N/A
Цинк 0.51mg 0.53mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.176g 0.163g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.291g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.339g 0%
Триптофан 0.083mg 0.057mg 0%
Треонин 0.206mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.235mg 0%
Лизин 0.133mg 0.13mg 0%
Метионин 0.065mg 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.155mg 0%
Валин 0.262mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.07mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +80.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.8%
Содержит больше ВодаВода +35.2%
Содержит больше ДругоеДругое +75%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.163g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.339g

Другие также сравнивают

Спагетти
Спагетти vs Рис
Рис
Спагетти
Спагетти vs Манная крупа
Манная крупа
Спагетти
Спагетти vs Паста
Паста
Отруби
Отруби vs Овёс посевной
Овёс посевной
Отруби
Отруби vs Рис
Рис
Отруби
Отруби vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.