Спагетти или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами спагетти и песочное печенье
- Спагетти содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как спагетти содержит 158 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Спагетти имеет больше селена, в то время как песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B3, витамина E и витамина K.
- Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 40% больше, чем спагетти.
- Спагетти содержит в 4 раз больше селена, чем песочное печенье, В то время как спагетти содержит 26.4 µg селена, песочное печенье содержит только 6.2 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте спагетти ниже.
- Спагетти имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спагетти составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +325.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +496% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +611.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3966.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1665% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1470% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +718.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1057.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 8.326g | 53% |
| Жиры | 0.93g | 26.22g | 39% |
| Селен | 26.4µg | 6.2µg | 37% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 8.105g | 36% |
| Железо | 0.5mg | 2.98mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.353mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.314mg | 23% |
| Витамин B9 | 7µg | 81µg | 19% |
| Калорийность | 158kcal | 514kcal | 18% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.275mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 6.708g | 16% |
| Витамин E | 0.06mg | 2.44mg | 16% |
| Натрий | 1mg | 353mg | 15% |
| Углеводы | 30.86g | 63.78g | 11% |
| Витамин K | 0µg | 11µg | 9% |
| Крахмал | 26.01g | 40.47g | 6% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.321mg | 4% |
| Марганец | 0.322mg | 0.393mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.071mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.3g | 2% |
| Калий | 44mg | 88mg | 1% |
| Магний | 18mg | 14mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 13mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 0.9mg | 1% |
| Фосфор | 58mg | 66mg | 1% |
| Белки | 5.8g | 5.37g | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 21.65g | N/A |
| Цинк | 0.51mg | 0.49mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.206mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.228mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.262mg | 0% | |
| Гистидин | 0.132mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.03g | 0.3g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.024g | 0.885g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.033g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1625.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2719.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +267.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5020.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2454% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
26.01 г
Сахароза:
0.09 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.03 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.4 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +55.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +23222.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +800% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +900% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
