Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +688%
Содержит больше Магний +561.1%
Содержит больше Фосфор +391.4%
Содержит больше Калий +409.1%
Содержит больше Цинк +415.7%
Содержит больше Медь +435%
Содержит больше Марганец +211.2%
Содержит больше Селен +23.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +688%
Содержит больше Магний +561.1%
Содержит больше Фосфор +391.4%
Содержит больше Калий +409.1%
Содержит больше Цинк +415.7%
Содержит больше Медь +435%
Содержит больше Марганец +211.2%
Содержит больше Селен +23.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +1965%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +1405%
Содержит больше Витамин B5 +1031.3%
Содержит больше Витамин B6 +659.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +1965%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +1405%
Содержит больше Витамин B5 +1031.3%
Содержит больше Витамин B6 +659.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +616.6%
Содержит больше Белки +85.3%
Содержит больше Жиры +357%
Содержит больше Углеводы +143.4%
Содержит больше Другое +332.1%
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше Вода +616.6%
Содержит больше Белки +85.3%
Содержит больше Жиры +357%
Содержит больше Углеводы +143.4%
Содержит больше Другое +332.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +605.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +703.1%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +605.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +703.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +263.6%
Содержит больше Крахмал +168.7%
Содержит больше Сахароза +233.3%
Содержит больше Глюкоза +3050%
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +263.6%
Содержит больше Крахмал +168.7%
Содержит больше Сахароза +233.3%
Содержит больше Глюкоза +3050%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Пшеничная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Пшеничная мука Мнение
29.06g 71.62g Пшеничная мука
Белки 5.8g 10.75g Пшеничная мука
Жиры 0.93g 4.25g Пшеничная мука
Углеводы 30.86g 75.12g Пшеничная мука
Калорийность 158kcal 382kcal Пшеничная мука
Крахмал 26.01g 69.88g Пшеничная мука
Фруктоза 0.03g 0g Спагетти
Сахар 0.56g 1.66g Спагетти
Клетчатка 1.8g 3.5g Пшеничная мука
Кальций 7mg 14mg Пшеничная мука
Железо 0.5mg 3.94mg Пшеничная мука
Магний 18mg 119mg Пшеничная мука
Фосфор 58mg 285mg Пшеничная мука
Калий 44mg 224mg Пшеничная мука
Натрий 1mg 4mg Спагетти
Цинк 0.51mg 2.63mg Пшеничная мука
Медь 0.1mg 0.535mg Пшеничная мука
Марганец 0.322mg 1.002mg Пшеничная мука
Селен 26.4µg 32.7µg Пшеничная мука
Витамин E 0.06mg 0.11mg Пшеничная мука
Витамин B1 0.02mg 0.413mg Пшеничная мука
Витамин B2 0.02mg 0.073mg Пшеничная мука
Витамин B3 0.4mg 6.02mg Пшеничная мука
Витамин B5 0.112mg 1.267mg Пшеничная мука
Витамин B6 0.049mg 0.372mg Пшеничная мука
Витамин B9, общий 7µg 42µg Пшеничная мука
Витамин K 0µg 0.8µg Пшеничная мука
Триптофан 0.083mg 0.17mg Пшеничная мука
Треонин 0.206mg 0.354mg Пшеничная мука
Изолейцин 0.228mg 0.473mg Пшеничная мука
Лейцин 0.44mg 1.537mg Пшеничная мука
Лизин 0.133mg 0.144mg Пшеничная мука
Метионин 0.065mg 0.319mg Пшеничная мука
Фенилаланин 0.297mg 0.675mg Пшеничная мука
Валин 0.262mg 0.584mg Пшеничная мука
Гистидин 0.132mg 0.257mg Пшеничная мука
Транс-жиры 0g 0.002g Спагетти
Насыщенные жиры 0.176g 0.536g Спагетти
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.924g Пшеничная мука
Полиненасыщенные жиры 0.326g 2.618g Пшеничная мука
0g 0.002g Пшеничная мука
2.549g Пшеничная мука
0.024g 0.044g Пшеничная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Пшеничная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
36%
Пшеничная мука
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
94%
Пшеничная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.36g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.